Leia päeva jooksul 5 momenti, mil oled teiste suhtes hea, lahke või kena!

Uuringud ütlevad, inimesed on heasüdamlikud.

Erinevad teooriad ja katsed on proovinud kindlaks teha, kas pigem ollakse valmis olema lahked enda lähedaste, kogukonna liikmete või nende vastu, kellelt loodame vastuteenet või kelle ees tahame head välja paista.

Järeldusele on jõutud ühes kindlas punktis: teiste vastu hea, lahke või kena olemine teeb meid rõõmsamaks ja rahulolevamaks, mõnel puhul on lausa leitud, et see vähendab ärevust ja toimib kui inimlik antidepressant.

Teistele hea tegemine toob meie ellu juurde positiivseid emotsioone ning suurendab ühtsustunnet, leevendab üksildust ja tasakaalustab negatiivsust. Lihtsad lahked liigutused, mida teiste heaks saame teha, aitavad meil tunda, et oleme koos ning oleme teist märganud ja tema olemasolu tunnustanud, see ei olegi nii pisike asi, kui järele mõelda.

Teeme alatasa märkamatagi head, kuid kui oleme lahked teadlikult, näeme ennast mõnusamas ja paremas valguses. Kes ei tahaks olla hea ja veel parem inimene?

Kingi teistele ja endale sel nädalal sekund, minut või tund, et muuta maailma paremaks ja rõõmsamaks.

Sekundiga

Naerata ja vaata silma, kui tere ütled. Lase keegi enda ees uksest sisse. Korja tänavalt või põrandalt prügi üles. Loovuta oma istekoht kellelegi. Täna kedagi…

Minutiga

Too tassike teed, kohvi või klaas vett. Tee kellelegi klaas mahla välja. Anna teada, et pole hullu, kui keegi on mõne eksimuse teinud ja end selle pärast halvasti tunneb. Ütle teisele midagi ilusat. Too välja mõni hea asi, mida keegi on teinud. Aita kedagi poekotti tõsta…

Tunniga

Kuula keegi lõpuni ära. Aita tuludeklaratsiooni või mõne arvutiprobleemiga. Kutsu keegi jalutama, muuseumi. Aita puuriita laduda. Paku, et viid kellegi koera või lapse tunnikeseks õue…

Pisikeste heategude nädal on osa viienädalasest (17.02-23.03) vaimse tervise vitamiinikuurist. Sel aastal on vitamiinikuuri juhtmõtteks KOOS. Koos on vitamiininippidega alustamine lihtsam, koos on nendega jätkamine ka kergem, koos on lihtsalt mõnusam ja lõbusam.

Vitamiinikuuris saad osaleda nii üksi, perega, sõpradega, meeskonnaga, kui ka klassi või kooliga. Selleks tee vaimse tervise vitamiinide test, et välja selgitada, missugust vaimse tervise vitamiini Sul kõige enam vaja on ja liitu vitamiinikuuri uudiskirjaga https://shorturl.at/ampXy ning saadame sulle iga nädala alguses nippe, mis aitavad Sul oma vaimse tervise vastupanuvõimet tugevdada.

Tee test ja uuri lisahttps://peaasi.ee/vaimse-tervise-vitamiinid

FB-s saab Peaasi üritusega liituda siin: https://www.facebook.com/events/1012648354053853

Meie koolis tähistame seda bingot mängides. Prindi juures olev bingo pilt välja, leia see kooli koridorist või mängi veebis.

Toredat pisikeste heade tegude nädalat!